Tummy time adalah praktik penting yang melibatkan menempatkan bayi Anda dalam posisi tengkurap selama periode tertentu setiap hari. Ini memberikan banyak manfaat bagi perkembangan motorik, kognitif, dan sensorik bayi. Berikut adalah beberapa manfaat tummy time dan cara melakukannya:
Manfaat Tummy Time:
1. Perkembangan Otot Leher dan Punggung: Tummy time membantu memperkuat otot-otot leher dan punggung bayi. Saat berada dalam posisi tengkurap, bayi akan menggunakan otot-ototnya untuk mengangkat kepala dan menggerakkan lehernya. Ini penting untuk perkembangan kemampuan mengangkat kepala, mengontrol kepala, dan menggerakkan tubuh secara mandiri.
2. Mencegah Kepala Bayi Datar: Tummy time membantu mencegah plagiocephaly posisional, yaitu kondisi di mana bagian belakang kepala bayi menjadi datar. Dalam posisi tengkurap, bayi akan mengalami tekanan yang merata pada kepala dan mendorong pertumbuhan yang seimbang di berbagai bagian kepala.
3. Mengembangkan Koordinasi Mata dan Tangan: Tummy time memungkinkan bayi untuk mengamati dan mengeksplorasi lingkungannya dari sudut pandang yang berbeda. Ini membantu mereka mengembangkan koordinasi mata dan tangan, serta memperkuat otot-otot lengan dan bahu.
4. Stimulasi Sensorik: Saat berada dalam posisi tengkurap, bayi akan merasakan sentuhan langsung pada perut, wajahnya, dan lengan. Ini memberikan rangsangan sensorik yang penting dan membantu dalam perkembangan sensorik dan persepsi bayi.
5. Perkembangan Motorik Kasar: Tummy time merupakan latihan awal yang penting untuk perkembangan motorik kasar bayi. Saat berada dalam posisi tengkurap, bayi akan mencoba untuk berguling, merangkak, atau menggerakkan tubuhnya. Ini membantu mereka memperkuat otot-otot tubuh bagian atas, meningkatkan keseimbangan, dan membangun dasar untuk mencapai tonggak perkembangan berikutnya.
Cara Melakukan Tummy Time:
1. Pilih Waktu yang Tepat: Mulailah dengan tummy time selama beberapa menit setelah bayi makan dan terjaga. Pastikan bayi Anda tidak terlalu lapar atau terlalu kenyang, karena ini dapat membuatnya tidak nyaman.
2. Persiapkan Tempat yang Aman: Siapkan permukaan yang datar, seperti matras atau karpet yang bersih dan lembut. Pastikan permukaan tersebut bersih dari benda-benda yang dapat membahayakan bayi.
3. Letakkan Bayi di Perut: Tempatkan bayi Anda dalam posisi tengkurap dengan perut menempel di permukaan yang Anda persiapkan. Pastikan bayi berada dalam posisi nyaman dan kepala tidak tertutup.
4. Beri Dukungan: Berikan dukungan lembut di bawah dada dan lengan bayi, jika diperlukan.