Banyak orang yang ingin diet, ingin menurunkan berat badan, tapi dengan cara instan. Dan akhirnya bukan menurunkan berat badan, malah menambah penyakit. Atau membuat diri dalam masalah. Jika ingin menurunkan berat badan, ya atur pola makan, olah raga. dan mulai atur pola hidup yang sehat. Tidak ada yang instan. Karena semua yang instan dan praktis, semua akan memiliki risiko yang besar. Dan cenderung membahayakan kesehatan.
Masih Banyak Pandangan Yang Salah Dalam Menurunkan Berat Badan
Banyak orang salah mengartikan diet, salah menerapkan cara untuk menurunkan berat badan. Sehingga ada orang yang melakukan diet ekstrim untuk bisa menurunkan berat badan. Anda harus ingat, pola diet yang salah, juga dapat berdampak naiknya bobot tubuh juga. Pada intinya anda harus tahu kapasitas diri anda. Anda harus mengukur asupan makanan yang anda konsumsi, kalorinya jangan sampai melebihi atau melewati kebutuhan kalori tubuh anda perharinya. Dan pun kalau anda mengkonsumsi makanan dengan kalori yang berlebih, anda harus melakukan olahraga ekstra untuk bisa menghancurkan atau membakar kalori ekstra yang masuk dalam tubuh anda.
Dan anda harus banyak bergerak. Banyak melakukan aktivitas fisik, olahraga. Jika aktivitas anda hanya kebanyakan di kasur dan tempat duduk. Meskipun asupan makanan harian anda hanya sedikit, bisa membawa anda pada kegemukan. Karena kurangnya gerak. Metabolisme tubuh pun akan berkurang. Sehingga tidak terjadi pembakaran dalam tubuh. Sehingga makanan yang masuk ke dalam tubuh, akan sangat susah diproses. Sehingga akan bertumpuk terus. Apalagi jika sewaktu-waktu anda makan di luar kontrol. Alias makan berlebih, atau makan makanan dengan memiliki kalori yang sangat besar. Makanan yang sulit untuk bisa di cerna dalam tubuh.
Makanan yang membutuhkan waktu ekstra usaha ekstra untuk dapat di cerna oleh tubuh. Misalnya makanan goreng-gorengan. Sehingga untuk menurunkan berat badan, dibutuhkan juga usaha dari anda, dalam mengatur makanan dan minuman yang akan masuk kedalam tubuh. Makanlah makanan yang berserat. Sehingga membantu bandan dalam mencerna makanan. Dan selalu untuk olahraga, walaupun hanya setengah jam. Karena membantu untuk terus memacu metabolisme dalam tubuh.